Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni un minerāli ir mikro Bieizi, kas ir nepiecieši organismam normālai darbībai. Īpaši svarīgi tos lietot kā uzturvielas Latvijas klimata apstākļos, kur saulesgaismas ir maz un uzturs var nepāкрыt visas nepieciešamās vajadzības. Omegafit.lv klāstā vari atrast vairāk nekā 130 vitamīnu un minerālu produktu no zināmām zīmolām. Populārākās kategorijas: D-vitamīns (Nr. 1 Latvijas klimata apstākļos), C-vitamīns imunitātei, B vitamīni enerģijai, magnēzijs muskulātei un nervu sistēmai, cinks imūnsistēmai un omega-3 sirdei. Mēs piedāvājam vitamīnus no tādiem zīmoliem kā Swanson, NOW Foods, OstroVit un Iconfit — visi ir pārbaudīti laboratorijās un atbilst ES normām. Cenas sākas jau no 4,90 €. Izlasiet mūsu D vitamīna ceļveži un citus padomus, lai uzzinātu, kuru formu un devumu izvēlēties tieši jums. Biežāk uzdotie jautājumi Kuri vitamīni Latvijā ir obligāti jāņem? Latvijas klimata apstākļos vissvarīgākais ir D vitamīns — no oktobra līdz aprīlim nav pietiekami saulesgaismas, lai organisms to pats varētu ražot. Veselības organizācijas iesaka pieaugušajiem 10–20 μg (400–800 IU) dienā. Papildus noderīgi ir omega-3 (EPA un DHA), magnēzijs un C vitamīns. Vai multivitamīns ir pietiekams? Multivitamīns ir laba pamata bāze, taču noteiktos vielās (D vitamīns, magnēzijs, omega-3) tas bieži satur pārāk maz. Mēs iesakām multivitamīna blakus lietot arī D vitamīnu (īpaši ziemā) un omega-3 kapsulas atsevišķi. Izlasiet mūsu ceļvežus, lai atrastu optimālo kombināciju. Vai vitamīnus var pāriebaoти? Udensūdeņīgos vitamīnos (C, B grupa) pārmērīgu devumu ir grūti sasniegt — pārmetums izvada ar urīnu. Taukušķīstie vitamīni (A, D, E, K) tomēr var uzkrāties organismā, tāpēc vienmēr ievērojiet norādītos devus. Ja jums ir šaubas, konsultējieties ar ārstu.