Multivitamīni
Multivitamīni (kompleksie vitamīni) ir ērti veids, kā vienlaikus nodrošināt organismu ar svarīgākajiem vitamīniem un minerālvielām. Sportistu multivitamīni satur papildus B vitamīnus enerģijai, D vitamīnu, magniju un cinku — vielas, kuras treniņu slodzes laikā iztērējas ātrāk nekā parasti. Latvijai klimata dēļ īpaši ieteicams papildināt D vitamīna un magnija uzņemšanu arī atsevišķi.
Omegafit.lv klāstā ir 28 multivitamīnu produkti vīriešiem, sievietēm, sportistiem un 50+ gada vecumam. Populārākie: OstroVit Multi Sport (sportistiem, ar 30+ aktīvajām vielām), NOW Foods ADAM (vīriešiem, ar liktopēnu un cinka pikolinātu) un NOW Foods EVE (sievietēm, ar dzelzi un folskābi). Cenas no 7,90 €. Uzziniet, kādi papildus vitamīni ieteicami Latvijā mūsu D vitamīna kategorijā un magnija kategorijā.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai multivitamīns ir pietiekams vai vajag arī atsevišķus vitamīnus?
Multivitamīns ir laba pamata bāze, taču noteiktās vielās — D vitamīnā, magnijā un omega-3 — tas bieži satur pārāk maz. Latvijā ziemā ieteicams papildus lietot D vitamīnu (2000–4000 IU) un magniju atsevišķi. Izlasiet mūsu ceļvežus par D vitamīnu un magniju.
Vai multivitamīnus lietot rītā vai vakarā?
Lielāko daļu multivitamīnu ieteicams lietot rītā vai pusdienlaikā kopā ar ēdienu — tas uzlabo uzsūkšanos un samazina kuņģa kairinājumu. Izvairieties no vakara lietošanas, jo B vitamīni var uzlabot enerģijas līmeni un traucēt miegu.
Kuri multivitamīni ir labākie vīriešiem?
Vīriešiem ieteicami multivitamīni ar cinku (testosteronam), D vitamīnu, magniju un B kompleksu. Mūsu populārākais vīriešu multivitamīns: NOW Foods ADAM. Sportistiem — OstroVit Multi Sport vai Iconfit Sportsmen Multivitamin.