D vitamīns
D vitamīns (D3 jeb kolekalciferols) ir viens no svarīgākajiem uztura bagātinātājiem Latvijā — no oktobra līdz aprīlim saulesgaisma Latvijā nav pietiekama, lai organisms pats ražotu pietiekamu D vitamīna daudzumu. Veselīgas aprūpes dati liecina, ka ziemas periodā līdz pat 80% Latvijas iedzīvotāju cieš no D vitamīna deficīta, kas ietekmē imūnsistēmu, kaulu veselību, muskuļu funkcijas un garastāvokli.
- -50%
OstroVit Omega 3 + ADEK – 90 kapsulas
Uztura bagātinātāji Original price was: 12,50 €.6,25 €Current price is: 6,25 €. Pievienot grozam ICONFIT D3 vitamīns imunitātei 4000 SV – 60 kapsulas
Vitamīni un minerālvielas 13,90 € Pievienot grozam- -61%
Immune Aid pulveris 100G – vaariņš
C vitamīns Original price was: 9,90 €.3,90 €Current price is: 3,90 €. Pievienot grozam Omega 3 D3+K2 – OstroVit
Omega 3 16,90 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageOstroVit Flex Regen 400G – Dienasgrūtas augļu garša
Vitamīni un minerālvielas 13,90 € Pievienot grozam
Omegafit.lv klāstā ir 32 D vitamīna produkti: D3 kapsulas 1000 IU, 2000 IU un 4000 IU, D3+K2 kombinācija (kaulu veselībai — K2 novirza kalciju uz kauliem, nevis asinsvadiem), D vitamīns eļļā un vegānisks D vitamīns. Zīmoli: OstroVit, Iconfit, Swanson, NOW Foods. Cenas no 5,90 €. Lasiet mūsu D vitamīna ceļvedi — tur paskaidrojam optimālās devas, D3 un D2 atšķirības un to, kāpēc K2 ir svarīgs kopā ar D vitamīnu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik D vitamīna Latvijā vajadzētu lietot?
Latvijas Veselības inspekcija pieaugušajiem iesaka 10–20 μg (400–800 IU) dienā. Daudzi speciālisti ziemas periodā iesaka 2000–4000 IU. Pirms lielāku devu lietošanas ir ieteicams pārbaudīt D vitamīna līmeni asinīs — optimālais līmenis asinīs ir 75–150 nmol/L.
Vai D3 vai D2 vitamīns ir labāks?
D3 (kolekalciferols) ir daudz efektīvāks par D2 — tas celj augstāku D vitamīna līmeni asinīs un uztur to ilgāk. Omegafit.lv visi D vitamīna produkti satur D3 formu.
Vai D vitamīnu jālieto kopā ar K2?
K2 vitamīns palīdz novirzīt kalciju uz kauliem un zobiem, nevis uz artēriju sienām — tas ir īpaši svarīgi, lietojot lielākas D3 devas (2000+ IU) ilgstoši. D3+K2 kombinācija ir ieteicama ilgtermiņa lietošanai. Omegafit.lv ir vairāki D3+K2 kombinēti produkti.
Kādi ir D vitamīna deficīta simptomi?
Biežākie simptomi: nogurums, biežas saslimšanas, muskuļu vājums un sāpes, depresija vai nomākts garastāvoklis, lēna brūču dzīšana. Latvijā šie simptomi ir īpaši izplatīti novembra–marta periodā. Ja ir aizdomas par deficītu, ieteicams pārbaudīt 25(OH)D līmeni asinīs.