C vitamīns
C vitamīns (askorbīnskābe) ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas stiprina imūnsistēmu, veicina kolagēna sintēzi un darbojas kā spēcīgs antioksidants. Ieteicamā dienas norma pieaugušajiem ir 80–200 mg, taču sportistiem un aukstajā sezonā var būt nepieciešama 500–1000 mg deva. C vitamīns nav uzkrājams organismā — pārpalikums izvadās ar urīnu, tāpēc regulāra uzņemšana ir svarīga.
OstroVit Vitamīns C
Vitamīni un minerālvielas 3,90 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageKolagēns + Vitamīns C – 400g – OstroVit
Kolagēns 17,50 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page- -61%
Immune Aid pulveris 100G – vaariņš
C vitamīns Original price was: 9,90 €.3,90 €Current price is: 3,90 €. Pievienot grozam - -61%
ICONFIT Cardicon 30 kapsulas
ATLAIDES PRODUKTI Original price was: 9,90 €.3,90 €Current price is: 3,90 €. Pievienot grozam ISO Fuel+ 500G
Uztura bagātinātāji 9,90 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageGlukozamīns + MSM + Hondroitīns 150G
C vitamīns 12,90 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageFormula treniņa pēc vērtības 500G
Magnijs 17,90 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageVitamīns C 1000 mg – kapsules – OstroVit
C vitamīns 6,90 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Omegafit.lv klāstā ir 44 C vitamīna produkti: askorbīnskābes kapsulas 500 mg un 1000 mg, buferzētais C vitamīns (kalcija askorbāts — piemērots jutīgam kuņģim), liposomāls C vitamīns (augstāka uzsūkšanās), C vitamīns ar bioflavonoīdiem un košļājamās C vitamīna tabletes bērniem. Zīmoli: OstroVit, Iconfit, Swanson, NOW Foods. Cenas no 4,90 €. Lasiet mūsu C vitamīna ceļvedi — tur paskaidrojam formu atšķirības, optimālās devas un to, cik C vitamīna tiešām vajag.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kura C vitamīna forma ir labākā?
Parastā askorbīnskābe ir vispieeejamākā un efektīvākā forma — piemērota lielākajai daļai cilvēku. Jutīga kuņģa gadījumā izvēlieties buferzēto formu (kalcija askorbāts). Liposomāls C vitamīns uzsūcas labāk, taču ir dārgāks — piemērots tiem, kuriem nepieciešamas lielākas devas. Lasiet vairāk mūsu C vitamīna ceļvedī.
Cik C vitamīna dienā lietot?
Ieteicamā dienas norma pieaugušajiem ir 80–200 mg. Kā uztura bagātinātāju tipiskā deva ir 500–1000 mg dienā. Parasti nav jāpārsniedz 2000 mg — organisms lielāko daudzumu neuzkrāj, bet izvada. Sportistiem un aukstajā sezonā 500–1000 mg ir labi pamatota deva.
Vai C vitamīns palīdz pret saaukstēšanos?
Regulāra C vitamīna lietošana vidēji saīsina saaukstēšanās ilgumu par 8–14%. Tas neaizsargā no saaukstēšanās pilnībā, taču samazina simptomu intensitāti un ilgumu. Sportistiem efekts ir izteiktāks. Saaukstēšanās sākumā 1000 mg deva var palīdzēt simptomus mazināt ātrāk.