C vitamīns

C vitamīns (askorbīnskābe) ir ūdenī šķīstošs vitamīns, kas stiprina imūnsistēmu, veicina kolagēna sintēzi un darbojas kā spēcīgs antioksidants. Ieteicamā dienas norma pieaugušajiem ir 80–200 mg, taču sportistiem un aukstajā sezonā var būt nepieciešama 500–1000 mg deva. C vitamīns nav uzkrājams organismā — pārpalikums izvadās ar urīnu, tāpēc regulāra uzņemšana ir svarīga.

Showing 25–44 of 44 resultsSorted by popularity

Omegafit.lv klāstā ir 44 C vitamīna produkti: askorbīnskābes kapsulas 500 mg un 1000 mg, buferzētais C vitamīns (kalcija askorbāts — piemērots jutīgam kuņģim), liposomāls C vitamīns (augstāka uzsūkšanās), C vitamīns ar bioflavonoīdiem un košļājamās C vitamīna tabletes bērniem. Zīmoli: OstroVit, Iconfit, Swanson, NOW Foods. Cenas no 4,90 €. Lasiet mūsu C vitamīna ceļvedi — tur paskaidrojam formu atšķirības, optimālās devas un to, cik C vitamīna tiešām vajag.

Biežāk uzdotie jautājumi
Kura C vitamīna forma ir labākā?

Parastā askorbīnskābe ir vispieeejamākā un efektīvākā forma — piemērota lielākajai daļai cilvēku. Jutīga kuņģa gadījumā izvēlieties buferzēto formu (kalcija askorbāts). Liposomāls C vitamīns uzsūcas labāk, taču ir dārgāks — piemērots tiem, kuriem nepieciešamas lielākas devas. Lasiet vairāk mūsu C vitamīna ceļvedī.

Cik C vitamīna dienā lietot?

Ieteicamā dienas norma pieaugušajiem ir 80–200 mg. Kā uztura bagātinātāju tipiskā deva ir 500–1000 mg dienā. Parasti nav jāpārsniedz 2000 mg — organisms lielāko daudzumu neuzkrāj, bet izvada. Sportistiem un aukstajā sezonā 500–1000 mg ir labi pamatota deva.

Vai C vitamīns palīdz pret saaukstēšanos?

Regulāra C vitamīna lietošana vidēji saīsina saaukstēšanās ilgumu par 8–14%. Tas neaizsargā no saaukstēšanās pilnībā, taču samazina simptomu intensitāti un ilgumu. Sportistiem efekts ir izteiktāks. Saaukstēšanās sākumā 1000 mg deva var palīdzēt simptomus mazināt ātrāk.

Izlasi arī: C vitamīna ceļvedis 2026 — cik daudz C vitamīna lietot un kuru izvēlēties.

Iepirkumu grozs

Aktīvie filtri

Zīmols

Mērķis

Garša

Forma

Svars

Cena