Kolagēns
Kolagēns ir organisma svarīgākais strukturālais proteīns — tas veido locītavas, ādu, matus, nagus un kaulus. Sākot ar 25 gadu vecumu, dabiskā kolagēna ražošana samazinās par aptuveni 1% gadā, kas izpaužas locītavu stīvumā, ādas elastības zudumā un lēnākā atjaunošanās ātrumā. Kolagēna uztura bagātinātāji palīdz kompensēt šo dabisko samazināšanos.
ICONFIT WHEY+ kolagēns • Premium proteīns •
Sūkalu proteīns 25,90 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
ICONFIT hidrolizēts kolagēns (300 g)
Kolagēns 10,90 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageKolagēns + Vitamīns C – 400g – OstroVit
Kolagēns 17,50 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageAllnutrition Fitking Syrup Zero 420ml
Kolagēns 3,50 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageHidrolizēts kolagēns + hialuronskābe 300g
Uztura bagātinātāji 17,95 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageOstroVit Flex Regen 400G – Dienasgrūtas augļu garša
Vitamīni un minerālvielas 13,90 € Pievienot grozamOstroVit Marine Kolagēns 200g
Kolagēns 19,90 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product pageDY Collagen Complex 300g
Kolagēns 26,00 € Izvēlēties This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page
Omegafit.lv izvēlē ir 30+ kolagēna produktu: hidrolizēts kolagēns pulverī (vislabāk uzsūcas), dzeramais kolagēns ar C vitamīnu un hialuronskābi, kolagēna kapsulas un tabletes, jūras kolagēns (zivju izcelsmes) un 2. tipa kolagēns locītavām. 1. un 3. tipa kolagēns — ādai, matiem un kauliem; 2. tipa kolagēns — locītavām un skrimšļiem. Populārākie zīmoli: Iconfit, OstroVit, Swanson, NOW Foods. Cenas no 9,90 €. Lasiet mūsu kolagēna ceļvedi — tur paskaidrojam veidus, devas un to, kāpēc C vitamīns ir svarīgs kopā ar kolagēnu.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kuru kolagēnu izvēlēties — locītavām, ādai vai matiem?
Locītavām vislabāk piemērots 2. tipa kolagēns (UC-II formā) un hidrolizēts kolagēns ar C vitamīnu. Ādai, matiem un nagiem — 1. un 3. tipa hidrolizēts kolagēns (kolagēna peptīdi). Jūras kolagēns (zivju izcelsmes) ir 1. tipa un ir ideāls ādas elastībai. Lielākā daļa pulvera produktu ir 1./3. tipa un der kombinētai lietošanai.
Kāda ir labākā kolagēna forma — pulveris, kapsulas vai šķidrums?
Hidrolizēts kolagēns (kolagēna peptīdi) pulvera vai šķidruma formā uzsūcas visātrāk, jo ir sīkāk sadalīts. Kapsulas ir ērtākas ceļošanai un devēšanai. Šķidrais kolagēns bieži satur arī C vitamīnu un hialuronskābi. Izvēlieties formu, kuru varēsiet lietot regulāri — regularitāte ir svarīgāka par formu.
Cik ilgi jālieto kolagēns, lai redzētu rezultātus?
Pirmie rezultāti (locītavu komforts, ādas mitrums) parasti jūtami pēc 4–8 nedēļām regulāras lietošanas. Pilns efekts uz ādu un locītavām — pēc 3–6 mēnešiem. Ieteicamā deva: 5–10 g hidrolizēta kolagēna dienā kopā ar C vitamīnu, kas nepieciešams kolagēna sintēzei.
Vai kolagēns palīdz pret grumbām?
Jā — vairāki dubultmaskēti klīniskie pētījumi apstiprina, ka 5–10 g hidrolizēta kolagēna dienā 4–8 nedēļu laikā uzlabo ādas elastību, mitrumu un samazina sīkās grumbas. Efekts ir izteiktāks kombinācijā ar C vitamīnu.