Aminoskābes

Aminoskābes ir muskuļu pamatelementi — kad olbaltumvielas tiek sadalītas, rodas aminoskābes, no kurām organisms veido jaunus muskuļu audus. Omegafit.lv izvēlē jūs atradīsiet 25 aminoskābju produktus : BCAA (sazarotās ķēdes aminoskābes), EAA (visas neaizvietojamās aminoskābes), L-glutamīnu un atsevišķas aminoskābes. BCAA (leicīns, izoleicīns, valīns) ir īpaši iecienītas dzeršanai slodzes laikā — tās samazina muskuļu noārdīšanos un paātrina atjaunošanos. EAA satur visas 9 neaizvietojamās aminoskābes un zinātniski ir plašāka spektra nekā BCAA. L-glutamīns atbalsta gremošanas traktu un imunitāti. Aminoskābes ir īpaši noderīgas sportistiem, kuri trenējas tukšā dūšā (tukšā dūšā) vai nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu no pārtikas. Bieži uzdotie jautājumi Vai BCAA vai EAA ir labākas? EAA (neaizvietojamās aminoskābes) satur visas 9 neaizvietojamās aminoskābes, ieskaitot BCAA. Zinātniski EAA ir plašāka un efektīvāka izvēle. BCAA (3 aminoskābes) ir pieejamākas un ir labi piemērotas dzeršanai slodzes laikā. Ja izvēlaties vienu, izvēlieties EAA. Kad lietot aminoskābes? Vislabākais laiks ir treniņa laikā (iejaucot dzērienā) vai tieši pirms/pēc treniņa. Aminoskābes ir īpaši svarīgas sportistiem, kas ievēro gavēni, jo tās aizsargā pret muskuļu noārdīšanos. Aminoskābju atsevišķa lietošana atpūtas dienās parasti nav nepieciešama, ja uzņemat pietiekami daudz olbaltumvielu. Vai aminoskābes aizstāj olbaltumvielu pulveri? Nē. Olbaltumvielu pulveris satur pilnu aminoskābju spektru, kā arī kalorijas. Aminoskābes ir koncentrēts, kalorijām nesaturošs uztura bagātinātājs, kas papildina olbaltumvielu uzņemšanu. Ideālā gadījumā lietojiet abus: olbaltumvielu pulveri pēc treniņa, aminoskābes treniņa laikā.