K vitamīns

Vitamīns K ir tauksstīngstams vitamīns, kas ir svarīgs veselām kauliem un asins koagulācijas sistēmai. Vitamīns K palīdz organismam ražot asins koagulācijai nepieciešamos proteīnus un veicina kalcija uzņemšanos kaulos. Šo vitamīnu parasti atrod zaļajos lapveģbaşos, piemēram, spinātos un lapu kāpostos, kā arī rapšu un sojas eļļā. Vitamīna K deficīts var izraisīt kaulu sānjāšanu un palielināt osteoporozes risku. Vitamīns K ir svarīga veselīga uztura sastāvdaļa, un kā uztura bagātnes lietojams vitamīns K ir noderīgs cilvēkiem, kuri savā ikdienas diētā nespēj iegūt pietiekamu daudzumu vitamīna K bagātīgu pārtikas produktu. Vitamīna K uztura bagātnes ir pieejamas dažādās formās, piemēram, kapsulās, tabletēs vai šķidrumā. Vitamīns K papildinājums ir noderīgs arī sportistiem, kuri vēlas uzlabot savu trenēšanās spēju un kaulu veselību.