Cinks
Cinks ir kritiski svarīgs minerāls imūnsistēmai, hormoniem un ādas veselībai. Organisms nespēj pats ražot cinku vai uzkrāt tā rezerves — tāpēc tas pastāvīgi jāsaņem no uztura vai uztura bagātinātājiem. Cinka deficīts ietekmē imūnsistēmu, brūču dzīšanu, matu un ādas stāvokli, kā arī vīriešu testosterona līmeni.
Vegānu multivitamīnu gumijas lācīši – 60 gumijas lācīši
Vitamīni un minerālvielas 18,90 € Lasīt vairākNUTRISIE® Veselīgu matu želejkonfektes 60 gab. – melleņu-aveņu
C vitamīns Original price was: 10,90 €.4,90 €Current price is: 4,90 €. Lasīt vairāk
Omegafit.lv klāstā ir 21 cinka produkts: cinka citrāts, cinka pikolināts (labākā uzsūkšanās), cinka glicināts un cinks kopā ar C vitamīnu. Zīmoli: OstroVit, Swanson, NOW Foods, Iconfit. Cenas no 4,90 €. Lasiet mūsu cinka ceļvedi — paskaidrojam cinka formu atšķirības, optimālās devas un to, kāpēc cinks ir īpaši svarīgs sportistiem un vīriešiem.
Biežāk uzdotie jautājumi
Kuru cinku izvēlēties?
Labākās formas ir cinka pikolināts un cinka citrāts — tie labi uzsūcas. Cinka glicināts ir saudzīgs kuņģim. Cinka oksīds un sulfāts ir lētāki, bet uzņemas sliktāk. Lasiet vairāk mūsu cinka ceļvedī.
Cik cinka dienā lietot?
Ieteicamā dienas norma pieaugušajiem ir 8–11 mg. Kā uztura bagātinātājs tipiskā deva ir 15–25 mg. Ilgtermiņā neaizturiet 40 mg dienā — pārmērīgs cinka daudzums traucē vara uzņemšanos.
Vai cinks palīdz stiprināt imūnsistēmu?
Jā, cinkam ir nepieciešams normāla imūnsistēmas darbībai. Pētījumi liecina, ka cinka lietošana saaukstēšanās sākumā (pirmajās 24 stundās) var saīsināt slimības ilgumu par 1–2 dienām. Pastāvīga cinka lietošana kopumā atbalsta imūnsistēmu.
Izlasi arī: Cinka ceļvedis 2026 — kāpēc organismam vajadzīgs cinks, deficīta pazīmes un labākie produkti.