A vitamīns

A-vitamīns, jeb retinols, ir tauks uz fatiem šķīstošs vitamīns, kas ir nepieciešams daudzām organisma funkcijām, tostarp redzes spējas, imunitātes sistēmas darbībai un ādas veselībai. A-vitamīns atrodams dažādās dzīvnieks alku to "#{food}" produktos, piemēram, maksā, piena produktos un zivīs, kā arī dažos augu alku pārtikas produktos beta-karotena veidā, kas organismā tiek pārvērsts A-vitamīnā. A-vitamīnam ir svarīga loma veselīgas redzes saglabāšanā, īpaši tumsā. Tas ir arī būtisks imunitātes sistēmas veselībai, jo atbalsta imunitātres šūnu izaugsmi un funkciju. Turklāt A-vitamīns palīdz uzturēt ādu veselīgu, veicinot jaunu ādas šūnu raušanos un regulējot ādas tauku izlaišanu.