ICONFIT miega kapsulas ir paredzētas, lai uzlabotu miega kvalitāti un samazinātu aizmigšanas laiku. To pamatā ir dabīgie citronmelisas un baldriāna ekstrakti, melatonīns, L-teanīns, magnijs un B6 vitamīns. Kopā šīs sastāvdaļas palīdz uzlabot miega kvalitāti, lai jūs varētu būt produktīvāks dienas laikā. Ražots, izmantojot tikai augstākās kvalitātes augu kapsulas.

• Satur labi zināmus miegu veicinošus augu ekstraktus, piemēram, citronmelisu un baldriānu.
• Veicina relaksētu stāvokli pirms gulētiešanas.
• Melatonīns saīsina aizmigšanas laiku. Labvēlīgā ietekme izpaužas, ja tieši pirms gulētiešanas tiek lietots 1 mg melatonīna.
• Magnijs un B6 vitamīns veicina normālu nervu sistēmas darbību.
• L-teanīns ir saistīts ar vispārēju ķermeņa relaksācijas stāvokli un nomierinošu ietekmi uz smadzeņu darbību.
• 45 dienu piegāde pudelē. Lietojiet 2 kapsulas pirms gulētiešanas.

ICONFIT MIEGA KAPSULAS ir izgatavotas, izmantojot ļoti efektīvus dabīgus augu ekstraktus, piemēram, baldriānu un citronmelisu. Tāpat tiek pievienota aminoskābe L-teanīns, melatonīns, magnijs un B6 vitamīns. Mūsu ikdienas dzīve bieži vien ir ļoti saspringta, tāpēc ir ļoti svarīgi labi izgulēties naktī. Tomēr arvien vairāk cilvēku naktīs ir grūtības aizmigt, un pat ja viņiem izdodas aizmigt, dziļā miega fāze nav pietiekami ilga, un viņi bieži pamostas atpūtušies. Bez pietiekama un pienācīga miega smadzenes un ķermeņa sistēmas nedarbojas normāli, un tas var arī ievērojami samazināt dzīves kvalitāti. Tāpēc ir patiešām svarīgi pievērst īpašu uzmanību miegam.

Dabīgi augu ekstrakti, piemēram, baldriāns un citronmelisa, tautas medicīnā ir pazīstami kā nomierinoši augi stresa un miega traucējumu gadījumā. Baldriāns (Valeriana officinalis) spēlē lomu pirms pirmās miega fāzes un tās laikā. Šajā laikā ķermenim ir nepieciešama miera un relaksācijas sajūta, lai pārietu uz otro miega fāzi. Citronmelisa (Melissa officinalis) ir augs, ko tradicionāli izmanto dažādiem kognitīviem mērķiem, no kuriem lielākā daļa ir vērsti uz kognitīvo funkciju uzlabošanu un stresa un trauksmes mazināšanu.

Magnijs ir labi pazīstams muskuļu relaksants un dziļāka miega ierosinātājs. Magnijs veicina normālu psiholoģisko funkciju, nervu sistēmas darbību, enerģijas metabolismu un elektrolītu līdzsvaru.

B6 vitamīns veicina normālu enerģijas metabolismu, psiholoģisko funkciju un nervu sistēmas darbību. B6 vitamīns arī veicina hormonālās aktivitātes regulēšanu – tas veicina serotonīna un melatonīna hormonu ražošanu, kas abi ir svarīgi veselīgam un mierīgam miegam un garastāvoklim.

L-teanīns ir aminoskābe, kas dabiski sastopama tējas lapās. L-teanīns var pozitīvi ietekmēt galvenos neirotransmiterus (ķīmiskos kurjerus smadzenēs), kas iesaistīti stresa, miega, garastāvokļa, koncentrēšanās un atmiņas regulēšanā. L-teanīns palīdz atjaunot neirotransmiteru sistēmas līdzsvaru, kā rezultātā uzlabojas garīgie/emocionālie un fiziskie traucējumi, kas rodas pārmērīga stresa dēļ.

Melatonīns ir hormons, ko smadzenes ražo, reaģējot uz tumsu. Tas veicina diennakts ritmu (dabisku, iekšēju procesu, kas regulē miega un nomoda ciklu un atkārtojas aptuveni ik pēc 24 stundām) un miega laiku. Melatonīns saīsina laiku, kas nepieciešams, lai aizmigtu (labvēlīgā ietekme tiek novērota, ja 1 mg melatonīna tiek lietots tieši pirms gulētiešanas). Melatonīns arī mazina subjektīvas sūdzības, kas saistītas ar laika joslu maiņas nobīdi (labvēlīgā ietekme tiek panākta ar minimālo devu 0,5 g, kas jālieto pirms gulētiešanas pirmajā ceļojuma dienā un dažas dienas pēc ierašanās galamērķī).

Miega nozīme mūsu ķermenim –Kad mēs guļam, notiek svarīgi fiziski un garīgi procesi. Ķermenis atpūšas, taupot enerģiju un samazinot asinsspiedienu, sirdsdarbības ātrumu, elpošanu un ķermeņa temperatūru. Centrālā nervu sistēma ir mūsu ķermeņa galvenais informācijas lauks, un miegs ir ārkārtīgi svarīgs tā pareizai darbībai. Miega laikā starp nervu šūnām (neironiem) mūsu smadzenēs veidojas ceļi, kas palīdz mums atcerēties jauno informāciju, ko esam apguvuši. Miega trūkums nogurdina smadzenes, tāpēc tās nevar tik labi veikt savus uzdevumus.

Daži ieteikumi miega uzlabošanai:

Centieties izvairīties no kofeīna un enerģijas dzērieniem pēc pusdienlaika vai vismaz dažas stundas pirms gulētiešanas.

Ievērojiet savu gulētiešanas grafiku – katru vakaru dodieties gulēt vienā un tajā pašā laikā un katru rītu mostieties vienā un tajā pašā laikā.

Veiciet relaksējošas aktivitātes, piemēram, lasiet, meditējiet vai vannojieties. Centieties samazināt laiku pie ekrāna.

Nevingrojiet tuvu gulētiešanas laikam. Regulāras fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas, bet, ja iespējams, izvairieties no vingrošanas dažas stundas pirms gulētiešanas.

Uzturiet komfortablu temperatūru un blāvu apgaismojumu guļamistabā.

Samaziniet alkohola patēriņu.

Ko var izraisīt miega trūkums?

Izsūc garīgās spējas un emocionālo stāvokli.

Mēs varam justies nepacietīgāki vai piedzīvot biežas garastāvokļa svārstības.

Apgrūtina koncentrēšanos vai jaunu lietu apguvi.

Var palielināt hronisku slimību attīstības risku.

Nervu sistēmas traucējumi.

Ilgāks atveseļošanās periods pēc slimības.