Kas tas ir un kam tas ir paredzēts?
ICONFIT Overnight Oats ir uzturvielām pilna nakts avotiņu maisījums, kas izstrādāts un ražots Igaunijā, saturot visas nepieciešamās makroslēkšņus. Papildus pilngraudu auzu pārslīm maisījums satur uzturvielām bagātas čia sēklas (vai kokosa pārslas kokosa-asinsauglības garšā
(Note: The source text says “coconut-raspberry”, I will translate as “kokosa un avotenes”), minerālos bagātu jongeņu kakao (šokolādes garšā) un pilnu 10% hidrolizētu kolagenu. Auzu pārslis ir lielisks proteīna avots, saturot 26,5–27,8% proteīna. Tikai pievienojiet pienu vakara stundā un baudiet no rīta! Tas ir piemērots kā veselīga brokastis gan visai ģimenei, gan sportistiem.
Sagatavošana
Overnight Oats ir viegli pagatavot – pievienojiet pienu auzu maisījumam (100g/ml piena uz 70g auzu), sajauciet un ievietojiet ledusskapī. Ļaujiet atstāvēt visu nakti, un no rīta jūs gaidīs veselīga un garšīga brokastis. Tās var ēst aukstas vai parēsēt mikroaizdegājā. Jūs varat mēģināt pagatavot tās arī ar jogurtu, kefīru, skiru vai augu izceltu pienu. Ja vēlaties, augšpusē pievienojiet svaigas ogas vai augļus.
Sastāvdaļas
Kā galveno sastāvdaļu mēs esam izvēlējušies veselīgas, ceptas pilngraudu auzu pārslis, kas satur daudz šķiedru, lai ilgāk saglabātu sāta sajūtu. Mēs pievienojām noderīgus proteīnus no hidrolizēta kolagena un sūkalu proteīna.
Šokolādes garša: Čia sēklas nodrošina noderīgas Omega-3 taukskābes, vitamīnus un minerālus. Jongeņu kakao nodrošina šokolādes garšu un ir bagāts ar antioksidantiem, dzelzi, magniju un kalciju.
Ābolu un kanēļa garša: Čia sēklas nodrošina noderīgas Omega-3 taukskābes, vitamīnus un minerālus. Brīnišķīga garša un vitamīni no dabiska, uz saldēšanas procesa metodes balstīta (freeze-dried) ābolu un kanēļa.
Avotenes un kokosa garša: Kokosa pārslas ar noderīgām taukskābēm apvienojumā ar dabisku uz saldēšanas procesa metodes balstītu avoteni nodrošina populāru garšas kombināciju.
Overnight Oats satur nekādas pievienotās cukura. Saldumu nodrošina dabiskais eritritols un stevija. Brokastīs patērējot savu avozu, jūs saņemat arī ieteicamo dienas kolagena devu (10g produktu 100g daudzumā), kas ir ļoti vērtīgs locītavām, ādai, nagiem un matiem.
Porcijas
Ja vēlaties vieglu, veselīgu uzkodu, ņemiet 70g auzu maisījuma un pievienojiet 100ml piena. Sievietēm vidēji piemērota brokastis porcija ir 100g auzu + 140ml piena (aptuveni ~400kcal). Vīriešiem, ~570kcal brokastīm, izmantojiet 140g auzu maisījuma ar 200ml piena. Atrodiet sev piemērotāko porciju atbilstoši savam dienas menüs vai uztura plānam.
Veselīgas un pieejamas!
Papildus tam, ka tās ir veselīgas un viegli pagatavojamas, šīs ir arī ļoti pieejamas brokastis. Atkarībā no vēlamās porcijas, brokastju cena ir tikai €0,75–€1,50. Tas ir ekonomiskāk nekā lielākā daļa brokastju biezputru, kas piedāvātas ēstuvēs, kuras bieži vien ir quite vienveidīgas, sastāvot tikai no pārsluām un ar cukuru bagāta džema.
